Les exercices en cercle
Chez Circle Coach, on ne fait pas un exercice isolé avant de passer au suivant. On crée un cercle d'exercices. Chaque participant enchaîne plusieurs mouvements à la suite — sans casser le rythme, sans rester bloqué, avec une dynamique collective.
Une fois le tour terminé : 🔁 le cercle recommence.
On enchaîne. On ne reste pas bloqué sur un seul exo.
Le groupe tient le tempo. Personne ne lâche seul.
Chaque tour rapproche du prochain niveau.
Comment fonctionne un cercle
Une fois les 5 exercices terminés : le cercle recommence.
Les 5 niveaux
Reprise douce
Parfait pour : Débutants, reprise du sport, manque de condition physique.
Objectif : Reprendre en douceur, sans pression.
Mise en mouvement
Objectif : Cardio léger, endurance, régularité.
Renforcement global
Objectif : Tonification, cardio, résistance.
Dépassement
Objectif : Endurance physique, perte de poids, mental.
Le cercle ne lâche rien
Objectif : Effort complet, explosivité, discipline collective.
« Le cercle commence. Tiens jusqu'au prochain tour. »
« Plus qu'un entraînement. Un rythme collectif. »
« Chaque tour te rapproche de ton objectif. »
« Dans Circle Coach, le groupe avance ensemble. »
